Выговариваюсь, проговариваю проблему, обсуждаю с кем-нибудь свои эмоции по поводу. У меня оформленное в слова чувство обычно очень быстро проходит почему-то. Вот буквально - полсеместра млею по мальчику, потом наконец как-то ему признаюсь и через неделю осознаю, что не очень-то он мне и нужен. =)) С негативом точно так же.