Итог года

[ninasmi]

Все подводят итоги уходящего года, пишут, каким он был…

У меня все просто. Год был таким, что в итоге, под конец, у меня произошел нервный срыв. Можете представить, каким был год.

Срыв настоящий и очень тяжелый. Простите за исчезновение, простите, если кого подвела. Разговаривать ни с кем не могла, вылетела из жизни на месяц с небольшим. К тому же на это все наложилось и серьезное физическое недомогание. И если другие люди в подобных ситуациях чаще всего ищут поддержки и утешения, то я закрываюсь ото всех и зализываю раны.

Вот. Почти зализала. Даже выползаю в ЖЖ :) Друзья, прошу, не обижайтесь; надеюсь, не подвела никого. Если подвела — ругайте, но не обижайтесь :) Я на днях вылезу в почту, всем отвечу, а пока нет у меня на это душевных сил.

Сейчас для меня самое главное — восстановить сон. Я сплю по 3-4 часа, не больше, причем уже месяца три. Совсем извелась из-за этого. Ложусь спать, погружаюсь в дремоту, а потом бац! — меня как будто что-то резко будит, мне становится страшно или тоскливо, сон пропадает, хочется не лежать, а пойти кому-нибудь морду бить. И вот после этого я так и прыгаю до утра без сна. Не помогают никакие успокоительные даже в самых диких количествах. Что это со мной такое и что с этим делать — не знаю. Буду благодарна за совет.

Comments

[keinwortz.livejournal.com]

Нина, очень рада увидеть вас опять в жж. Поддержу мнение, что проблемы со сном, скорее всего, от нервов. По поводу лекарств подсказать не могу, а мне помогает такая "отвлекуха": наушники рядом с подушкой, как только просыпаюсь в середине ночи - сразу что-нибудь любимое и позитивное в уши (у меня Пратчетт), и начинает шкварчать:) это отвлекает от плохих мыслей, даже если они текут где-то подсознательно. Даже если не засыпаю через какое-то время, утром чувствую себя лучше, чем если бы просто крутилась в постели и переживала. Попробуйте на чем-нибудь своем, вдруг поможет.

[bestiariy.livejournal.com]

беруши. не решают серьезных нарушений со сном, но хотя бы исключают просыпания от каких-то случайных шорохов.

[keinwortz.livejournal.com]

Да, кстати, тоже можно попробовать (у меня не сработало - почему-то заболевает голова через час-другой).

[ninasmi.livejournal.com]

Спасибо! Попробую.
Хотя у меня все немножко сложнее с мыслями: я не уверена, что на книжке смогу сконцентрироваться.

[keinwortz.livejournal.com]

Ну, как получится. Кстати, для меня не в концентрации дело (и книжки беру уже знакомые, чтобы с любого места можно было начинать и прекращать слушать), а в том, что хорошими эмоциями перебиваются плохие (и эти плохие действительно могут быть так хорошо скрыты, что вроде бы лежишь и ни о чем таком не думаешь, а все равно тяжело и сна нет).
В любом случае, желаю вам, чтобы хоть что-нибудь да помогло, и поскорее!

[ninasmi.livejournal.com]

Спасибо! Буду испытывать этот способ :)